Les 4 bienfaits du SUP (Stand Up Paddle)

L’histoire du SU Paddle

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le SUP, stand up paddle, est l’ancêtre du surf, non l’inverse. Il était pratiqué par les rois polynésiens qui taillaient leur planche dans les troncs d’arbres.

C’est dans les années 1940-50 à Hawaï, que cette pratique s’est réellement développée grâce à l’influence des beach boys. Le plus souvent utilisé pour la surveillance de la baignade, aujourd’hui le SUP se pratique de 3 manières distinctes : le cruising (la balade), le race (course sur les côtes et en haute mer), et le SUP surfing (contrairement au surf, le paddle prend la vague debout et se propulse grâce à sa pagaie).

C’est un sport qui jouit d’un très grand engouement c’est très facile d’apprentissage pour les débutants. C’est le sport idéal pour les personnes voulant surfer sur l’eau, sans pour autant attaquer les vagues. Et pour les plus confirmés, des circuits de compétitions ont été mis en place avec le Championnat de France de SUP, rattaché depuis 2010 à la Fédération Française de surf.

Tonifier le corps

Même à petite allure, le fait de ramer intensifie le rythme cardiaque et demande des efforts de plusieurs muscles :

• Les bras et les épaules qui vous permettent de ramer
• Les jambes qui assurent votre équilibre sur la paddle board
• La ceinture abdominale et les muscles dorsaux pour transmettre l’énergie au haut du corps

Si vous souhaitez travailler votre cardio, choisissez une paddle board gonflable. Quelques minutes à pomper vous garantis un échauffement efficace.

Visiter et se détendre

Tout est différent sur l’eau. Ecartez-vous de la ville et longez la côte en SUP permet d’apprécier le paysage avec un nouvel angle de vue, sans pour autant beaucoup vous en éloigner. En effet, vous découvrirez une nouvelle sensation, et vous ressentirez une liberté absolue. Par ailleurs, le SUP est aussi un très bon moyen pour se retrouver avec soi-même et de se déconnecter du quotidien. Le fait d’être en plein air vous permettra de vous oxygéner et de faire le plein d’énergie et de vitamine D. Enfin l’effet relaxant du bruit des vagues et les bénéfices des apports minéraux de l’air iodé.

Une expérience en groupe

Vous souhaitez pratiquer un sport en famille ou entre amis mais rien de nouveau à l’horizon, ou des activités hors budget ? Ce sport nautique très peu coûteux vous fera passer une après-midi inoubliable avec vos proches. En outre, même les plus petits sont conviés. Assis à l’avant et/ou à l’arrière ils apprécieront être le capitaine de leur « bateau ». Le Stand Up Paddle c’est aussi le rendez-vous 100% romantique pour un couple souhaitant vivre un coucher du soleil original et hors du temps.

Votre nouveau sport

Après plusieurs essais, ce sport deviendra pour vous une vraie passion Il est temps pour vous de partir à
l’aventure pour des randonnées plus longues les unes que les autres, que ce soit en river, en mer ou
sur un lac. Pour progresser plus vite, pourquoi ne pas participer à des courses de SUP, n’hésitez pas et
tentez l’expérience de l’école de SUP WESUPMOROCCO à Taghazout. Des cours personnalisés et encadrés par des moniteurs confirmés, vous emmèneront sur les meilleurs spots de la région de Agadir.