Surf et yoga, une merveilleuse rencontre.

Un terrestre, l’autre aquatique. Le surf et yoga ont chacun leur élément et pourtant, ils se complètent parfaitement. Existant depuis les 60’s, c’est aujourd’hui la nouvelle mode sur les réseaux sociaux : surfer et faire du yoga, c’est « in». Cependant, plus qu’une mode, le yoga est une invitation à se rencontrer soi-même en profondeur. Se reconnecter avec son corps et son esprit est fondamental pour avoir une vie équilibrée.

Surf et yoga, pratiques bénéfiques pour le corps et l’esprit

L’équilibre, le souffle, la force et la concentration. Voilà ce qui relie le surf et yoga. Tous les deux ont un côté mental important, avec la maîtrise de l’esprit, souvent dans un but de dépassement de soi et de self-control.

Physiquement, le yoga est majoritairement centré sur l’amélioration de la souplesse, de l’équilibre ainsi que de meilleurs appuis : parfait pour prendre des vagues, non ?

De nombreux exercices sont donc adaptés pour le surfeur et sa pratique. Respiration, amélioration du stress, concentration, renforcements musculaires, etc… Autant de choses qui améliore autant mentalement que physiquement la condition du surfer.

Préparer puis réparer son corps

Le  yoga et le surf partagent l’idée de connexion entre le corps et l’esprit. Si des postures permettent d’améliorer sa condition à l’eau, d’autres permettent notamment de préparer le corps à l’effort qu’une session de surf va lui demander. C’est notamment la partie du dos qui va être mise à rude épreuve. Que ce soit au niveau de la ceinture scapulaire, cervical, dorsal ou encore lombaire, il est important d’en prendre soin car à terme, cela pourrait vous créer de bons traumatismes musculaires. Mais, MAGIE !

Avec un bon entraînement de yoga quotidien et adapté, votre corps sera plus en mesure de supporter des tenues de corps pas forcément très naturelles ( la posture du cobra sur sa planche !).

Avec la rame, ce sont les bras mais surtout les épaules qui sont stimulées et il est donc également capital de renforcer et de profiter de ce que le yoga offre pour étirer cette zone et de ce fait, améliorer sa rame.

De plus, le yoga et ses différentes positions vont travailler en profondeur votre alignement afin de profiter de plus d’aisance sur votre planche.

En bref, le yoga arrive en complément du surf.

Basé sur les mêmes aspirations spirituelles, le yoga prépare le corps à l’effort d’une session. Après les sessions, le yoga permet d’étirer le corps et entraîne une relaxation des muscles qui ont été mis à rude épreuve.

En gros, surf + yoga = bon combo !

Mais ce n’est pas tout le yoga peut également se pratiquer sur l’eau ! Oui oui. On vous a parlé du SUP, du yoga, et bien figurez-vous que le fixe des 2 existe : le SUP Yoga.

L’idée est de pousser la pratique du yoga.

Comment ça ?

L’instabilité de la paddle board sur l’eau va engager vos muscles profonds pour trouver votre équilibre et votre stabilité. Sachant que le yoga sur la terre ferme demande déjà un bon engagement des muscles, l’efficacité est optimale.

Les poses de gainage vont également vous muscler. La magie du yoga en sorte que vos muscles ne gonflent pas mais se tonifient, s’allongent et gagnent en souplesse.

À noter que le SUP yoga se pratique évidement sur eau calme:  la board est fixée pour que vous puissiez vous concentrer au maximum sur votre pratique.

Quand on vous parle de connexion à la nature dans la pratique du surf et yoga, autant vous dire que le cadre de la pratique du SUP yoga est optimale. Entre eau, plage, ciel et votre planche. Pourquoi ne pas se faire une petite session en fin de journée au moment du coucher du soleil ?

Retrouvez tous nos conseils sur notre site internet www.surfcampmaroc.com